Cuando alguien llega a terapia, suele traer consigo una pregunta, un síntoma o una herida emocional que le duele en el presente. Pero muchas veces, al ir desenredando la historia, aparece una sensación familiar: “Esto ya lo he vivido antes, en otras formas”, “a mi abuelo le pasó lo mismo”, “todas las mujeres de mi familia lo han vivido”.
Entonces, el trabajo terapéutico nos lleva a mirar más allá de lo evidente, y ahí es donde aparece una dimensión fundamental: el transgeneracional.

¿Qué es el transgeneracional?

El transgeneracional es la herencia emocional, psicológica y energética que recibimos de nuestras generaciones anteriores: padres, abuelos, bisabuelos y más allá. No hablamos solo de genética ni de costumbres familiares, sino de algo más sutil y profundo: historias no contadas, duelos no elaborados, creencias, miedos, silencios y mandatos que se transmiten de forma inconsciente.

Somos parte de una red invisible de vínculos, secretos, lealtades y repeticiones. Y muchas veces, lo que hoy vivimos como un conflicto personal, una relación difícil o una emoción recurrente tiene sus raíces en esa historia que no empezó con nosotros.

Una mirada holística: cuerpo, emoción y alma

Desde una visión holística, entendemos que no solo heredamos el color de ojos o el tono de piel. También heredamos emociones congeladas, fidelidades invisibles, traumas que no fueron nombrados y formas de sobrevivir que ya no nos sirven.

Por ejemplo:

• Una mujer que teme ser madre puede estar llevando el miedo de una abuela que perdió un hijo.
• Un hombre que repite fracasos laborales podría estar reparando la exclusión de su padre del sistema familiar.
• Alguien que se siente “fuera de lugar” en la vida, podría estar cargando con la memoria emocional de un exilio familiar del que nadie habla.

El cuerpo también habla este idioma. A veces, dolores recurrentes, ansiedad crónica o enfermedades tienen un componente transgeneracional que, al ser comprendido, se libera.

No se trata de culpar, sino de comprender

Mirar hacia atrás no es buscar culpables. Es reconocer la historia que nos habita, darle un lugar a lo que no fue dicho y encontrar una nueva forma de relacionarnos con nuestras raíces. Es decirle a nuestro linaje: “Gracias por lo que me diste. Yo ahora elijo mi propio camino”.

En terapia, muchas veces trabajamos con:

• Genogramas (árboles familiares) para identificar patrones que se repiten.
• Ejercicios de visualización, cartas no enviadas o rituales simbólicos para cerrar ciclos pendientes.
• Reconexión con el linaje materno o paterno, no desde la obligación, sino desde la comprensión profunda de lo que cada uno pudo dar.

¿Qué encontramos cuando miramos el transgeneracional?

• Mandatos familiares inconscientes como “las mujeres de esta familia deben sacrificarse” o “los hombres no lloran”.
• Duelos no elaborados que generan una atmósfera de tristeza inexplicable.
• Lealtades invisibles, como repetir la soledad de la madre o la pobreza del abuelo por miedo a “traicionar” su historia.
• Personas excluidas del sistema familiar (abortos, hijos no reconocidos, parientes que “no se nombran”) que siguen influyendo en la energía del sistema.

Cuando tomamos conciencia de estas dinámicas, algo se afloja internamente. Nos damos permiso de no repetir, de elegir diferente, de ser fieles a nosotros mismos sin tener que romper con la familia.

Liberar para vivir en paz

Sanar el transgeneracional no significa cortar con nuestras raíces, sino todo lo contrario: es abrazarlas con amor y conciencia, para crecer desde allí, libres.

Porque cuando liberamos a nuestros ancestros de nuestras expectativas, también nos liberamos a nosotros mismos del peso de sostener historias que no nos corresponden.

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 Sanar no es olvidar el pasado, es reconciliarse con él para vivir más liviano.